ダイエット!たべたい我慢は○○をあげる

ブログに足を運んでくださりありがとうございみす!

悩みを美しく魅せるに変える!
Care&beauty generalistのUki(ケア&ビューティ 
ジェネラリストのユキ)です。

こちらのblogでは素敵に歳を重ねる…
加齢に伴いおこる問題やストレスなどからくる様々なお悩みを
美しく魅せるに変えれるよう、
ホリスティック/総合美容ケア(トータルビューティー&トータルケア)による
ストレス軽減や、アンチエイジング方法、予防、日々の活動内容、アイディア、感じることetc…を少しーしずつ
書かせて頂いてます!

あの名作『My fair lady』のように
新たなあなたに出逢い、
これから先も
素敵に歳を重ねるあなたへ

この手1つで様々なメニューから癒しと美容で装いまで整えます。


ミドル世代の方、予防美容を取り入れたい方、

ストレスでお悩み、お疲れの方、

そして心も身体も髪も…一度に全部、

癒しと美容を同時に、心身共に休みたい
もう一度輝きを取り戻したい…
そんなお悩みへ




Ukiへのご予約とお悩み相談はこちらからからお願いします

①お電話


②ホームページ

https://uki-generalist.com/

gratitudeの文字をクリック

③ラインオフィシャル
https://lin.ee/Ui8TabA
下記ラインマークをクリック


癒しと美容+αのあなただけのOrder madeを叶えられるよう
様々なメニューをご用意しております☆


ぜひご覧になって頂けましたら幸いです!
ホームページからのご予約の際は
ライン他、お電話でも直接繋がります!
お気軽にご相談くださいませ☺
心よりお待ちしております!

それでは今日の本題へ

クリスマスに、お正月といえば

やっぱり、おいしいお料理にケーキに、お酒に

おせちにおもち…

ありとあらゆるおいしいものがいっぱいありますねー!おいしいものはワクワクするし

楽しいですね!

Ukiはおもちが大大大好物です!

パクパク、モグモグ

はい、そして、お次は体重が増えている…

よし!それではダイエット開始!

そしてこのダイエット

なにをしたら結局一番早く痩せるのだろう…とそんなお悩みないですか?

私Ukiも昔はとにかく痩せたい一心で

それはそれは、ありとあらゆるダイエットを試しました!

若い頃はなぜか『とにかく細い』に憧れていたのです。

炭水化物抜き、カスピ海ヨーグルト、にがり、納豆、低糖質、こんにゃく、オートミール、プチ断食、おかゆ、黒酢、硬水、プロテイン、ゆでたまご、烏龍茶、脂肪燃焼スープ、骨盤ダイエット、ウォーキング、岩盤浴 筋トレetc…

と並べても雑誌に本に調べては片っ端からやっていました。

そして結果は

ぜーーんぜん痩せませんでした。🙅笑

そしてある日もうこんなに我慢してるのに

ちっとも痩せないなら、我慢して食べないなんてやるのはやめだー!🙌

もう好きなものはいっぱい好きなだけ食べてやるー!もう太ってもいいや!と

食いしん坊が爆発!!

すると…

不思議となぜか痩せました!

えっ!どういうこと?

その時はその謎がよくわかりませんでした。

後々なぜか?がわかるようになったのですが

1 血流の悪さ

2 代謝

3 腸内環境

4 食べ合わせや、栄養、エンプティカロリー

5 時間

6 運動

そして7 『ストレス』

まだまだ

いっぱいありますが

その中で今日は1つ一番お伝えしたいこと

ダイエットには『ストレス』がかなり関係があります。

ストレスをまずなるべく無くすことに集中してください!といいたいのですが

なかなかできないから悩むわけですね!

ですのでそんな時に食べないことへのストレス、太っていくストレスを

1『代謝をあげる』こと=『血流をよくする』

2『お腹が空いたらごはんやおやつの前にたんぱく質を摂る』に変え

3骨盤のズレを『ながら運動』で調整する

この3つをまずは覚えておいて頂きたいのです!

この中で今日は1つだけとやっていくうちに

あれ?!なんか痩せてるということが起きるのです!

そして食べる時は『これ食べたら太っちゃうな。』と思いながらたべるのではなく

『これ食べても太らない!』と思うことも

すごく大事です!

思い込みも時にはとっても重要なんです。

なぜならストレス解消するために食べてるのに

ストレスを一緒に食べちゃうから。

ストレスを食べるとその分血流が悪くなって

腸内環境は乱れ、体温も下がり、満腹中枢が故障し、暴飲暴食へ

そして、溜め込み体重も増えちゃいます!

これでは自ら体重をストレスで増やしてしまっているんです。

そして、食べたら太っちゃうなぁと思いながら食べると脳がインプット。

よし!食べたら太るんだな!と思い頑張ってくれるのです!

なので

食べる時は潔く『食べても太らない』

と思い幸せに食べてみてください! 

でも寝る前に食べて寝るのは

潔くたべても、こればっかりは

太るのでご注意くださいね!

そして食べ方のコツもあるのでそれもまたお話させて頂きます。

それでは今日はこの辺で失礼します!

また書きます!

感謝を込めて…gratitude

By Uki.generalist

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

予約&お問合せ