ブログに足を運んでくださりありがとうございみす！
悩みを美しく魅せるに変える！
Care&beauty generalistのUki(ケア&ビューティ
ジェネラリストのユキ)です。
こちらのblogでは素敵に歳を重ねる…
加齢に伴いおこる問題やストレスなどからくる様々なお悩みを
美しく魅せるに変えれるよう、
ホリスティック／総合美容ケア(トータルビューティー&トータルケア)による
ストレス軽減や、アンチエイジング方法、予防、日々の活動内容、アイディア、感じることetc…を少しーしずつ
書かせて頂いてます！
あの名作『My fair lady』のように
新たなあなたに出逢い、
これから先も
素敵に歳を重ねるあなたへ
この手１つで様々なメニューから癒しと美容で装いまで整えます。
ミドル世代の方、予防美容を取り入れたい方、
ストレスでお悩み、お疲れの方、
そして心も身体も髪も…一度に全部、
癒しと美容を同時に、心身共に休みたい
もう一度輝きを取り戻したい…
そんなお悩みへ
Ukiへのご予約とお悩み相談はこちらからからお願いします
①お電話
②ホームページ
https://uki-generalist.com/
gratitudeの文字をクリック
③ラインオフィシャル
https://lin.ee/Ui8TabA
下記ラインマークをクリック
癒しと美容＋αのあなただけのOrder madeを叶えられるよう
様々なメニューをご用意しております☆
ぜひご覧になって頂けましたら幸いです！
ホームページからのご予約の際は
ライン他、お電話でも直接繋がります！
お気軽にご相談くださいませ☺
心よりお待ちしております！
それでは今日の本題へ
クリスマスに、お正月といえば
やっぱり、おいしいお料理にケーキに、お酒に
おせちにおもち…
ありとあらゆるおいしいものがいっぱいありますねー！おいしいものはワクワクするし
楽しいですね！
Ukiはおもちが大大大好物です！
パクパク、モグモグ
はい、そして、お次は体重が増えている…
よし！それではダイエット開始！
そしてこのダイエット
なにをしたら結局一番早く痩せるのだろう…とそんなお悩みないですか？
私Ukiも昔はとにかく痩せたい一心で
それはそれは、ありとあらゆるダイエットを試しました！
若い頃はなぜか『とにかく細い』に憧れていたのです。
炭水化物抜き、カスピ海ヨーグルト、にがり、納豆、低糖質、こんにゃく、オートミール、プチ断食、おかゆ、黒酢、硬水、プロテイン、ゆでたまご、烏龍茶、脂肪燃焼スープ、骨盤ダイエット、ウォーキング、岩盤浴 筋トレetc…
と並べても雑誌に本に調べては片っ端からやっていました。
そして結果は
ぜーーんぜん痩せませんでした。🙅笑
そしてある日もうこんなに我慢してるのに
ちっとも痩せないなら、我慢して食べないなんてやるのはやめだー！🙌
もう好きなものはいっぱい好きなだけ食べてやるー！もう太ってもいいや！と
食いしん坊が爆発！！
すると…
不思議となぜか痩せました！
えっ！どういうこと？
その時はその謎がよくわかりませんでした。
後々なぜか？がわかるようになったのですが
1 血流の悪さ
2 代謝
3 腸内環境
4 食べ合わせや、栄養、エンプティカロリー
5 時間
6 運動
そして7 『ストレス』
まだまだ
いっぱいありますが
その中で今日は1つ一番お伝えしたいこと
ダイエットには『ストレス』がかなり関係があります。
ストレスをまずなるべく無くすことに集中してください！といいたいのですが
なかなかできないから悩むわけですね！
ですのでそんな時に食べないことへのストレス、太っていくストレスを
1『代謝をあげる』こと=『血流をよくする』
2『お腹が空いたらごはんやおやつの前にたんぱく質を摂る』に変え
3骨盤のズレを『ながら運動』で調整する
この3つをまずは覚えておいて頂きたいのです！
この中で今日は1つだけとやっていくうちに
あれ？！なんか痩せてるということが起きるのです！
そして食べる時は『これ食べたら太っちゃうな。』と思いながらたべるのではなく
『これ食べても太らない！』と思うことも
すごく大事です！
思い込みも時にはとっても重要なんです。
なぜならストレス解消するために食べてるのに
ストレスを一緒に食べちゃうから。
ストレスを食べるとその分血流が悪くなって
腸内環境は乱れ、体温も下がり、満腹中枢が故障し、暴飲暴食へ
そして、溜め込み体重も増えちゃいます！
これでは自ら体重をストレスで増やしてしまっているんです。
そして、食べたら太っちゃうなぁと思いながら食べると脳がインプット。
よし！食べたら太るんだな！と思い頑張ってくれるのです！
なので
食べる時は潔く『食べても太らない』
と思い幸せに食べてみてください！
でも寝る前に食べて寝るのは
潔くたべても、こればっかりは
太るのでご注意くださいね！
そして食べ方のコツもあるのでそれもまたお話させて頂きます。
それでは今日はこの辺で失礼します！
また書きます！
感謝を込めて…gratitude
By Uki.generalist
